Realización de ejercicio físico durante el embarazo: beneficios y recomendaciones

Carlos SALAZAR MARTÍNEZ

Resumen


Los beneficios que el ejercicio físico tiene sobre la salud están ampliamente
demostrados aunque en un periodo de enorme importancia y profundos cambios
físicos y psicológicos como es el embarazo todavía se están investigando. numerosos
estudios coinciden en afirmar que su práctica puede favorecer física y mentalmente
a las mujeres embarazadas. como beneficios cabe destacar la disminución
de la posibilidad de aparición de diabetes y obesidad, reducción de hipertensión,
mejora el ánimo y la salud mental. a nivel fetal mejora la salud infantil, condición
cardiovascular, reduce la hiperglucemia y disminuye las complicaciones en el parto.
el objetivo del presente artículo es ofrecer unas pautas adecuadas para aumentar
el beneficio del ejercicio y disminuir los riesgos. la práctica debe ser sistemática
y regulada, adaptando la intensidad, frecuencia, duración y los tipos de ejercicios
que se pueden realizar.

Palabras clave


Ejercicio; embarazo; bienestar; salud; feto; recién nacido.

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