Efecto de un programa de estiramiento isquiosural en futbolistas

Raquel VAQUERO-CRISTÓBAL, José María MUYOR RODRÍGUEZ, Fernando ALACID CÁRCELES, Pedro ÁNGEL LÓPEZ-MIÑARRO

Resumen


El objetivo fue determinar la infl uencia de un programa de estiramientos en
la extensibilidad isquiosural de futbolistas. Un total de 17 futbolistas de la 3ª división
realizaron un programa de estiramientos estático-activos de la musculatura isquiosural,
durante un periodo de 16 semanas, en la fase de vuelta a la calma. La extensibilidad
de la musculatura isquiosural fue evaluada previamente, a las 8 semanas y al fi nalizar
el programa, mediante los test del ángulo poplíteo activo y distancia dedos-planta. Los
futbolistas mostraron una mejora signifi cativa en el ángulo poplíteo en ambas piernas: de
60,10 ± 5,58º a 65,40 ± 5,50º en la pierna derecha y de 56,40 ± 8,60º a 63,60 ± 9,32º en
la izquierda. En conclusión, la aplicación de un programa de estiramiento isquiosural en
jugadores de fútbol, realizado en la vuelta a la calma de las sesiones de entrenamiento,
produce mejoras en la extensibilidad de esta musculatura.

Palabras clave


Programa de intervención; flexibilidad; deportista

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