Propuesta de control de la carga de entrenamiento y la fatiga en equipos sin medios económicos

Alejandro Tapia López

Resumen


El proceso de control de la carga de entrenamiento y la fatiga puede resultar de
gran dificultad en equipos sin medios económicos. A pesar de las dificultades, su
implementación es importante para la comprensión de las adaptaciones y procesos
derivados del entrenamiento. En el presente artículo se propone la recogida de
datos mediante observación directa para el control de la carga externa, centrando
su aplicación únicamente en aquellos puntos que ofrezcan información relevante
y en los que su objetividad se vea comprometida lo mínimo posible. Los datos
registrados solo aportarán una información parcial del trabajo realizado. Respecto
al control de la carga interna, el uso de la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE)
y la aplicación del método Session RPE está cada vez más extendida debido a su
fácil accesibilidad, sencillez y precisión. A pesar de ello, la interacción de múltiples
factores pueden comprometer los datos obtenidos. Por último, se propone el control
de la fatiga mediante la escala “Total Quality Recovery” o el cuestionario de
bienestar por su sencillez y rapidez a la hora de completarlos. Estas herramientas,
a pesar de su utilidad debido a su sensibilidad a oscilaciones en la carga de entrenamiento,
no están exentas de una serie de limitaciones debidas, principalmente,
a su subjetividad. La aplicación sistemática de todas estas herramientas nos puede
ayudar a conocer el estado en el que se encuentra el deportista y, por tanto, saber si
está preparado para la competición, así como a reducir el riesgo de posibles efectos
negativos.

Palabras clave


Control; carga de entrenamiento; fatiga; deportes de equipo; medios económicos.

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