La eficacia de un programa de ejercicios de alta intensidad en hipoxia intermitente para la mejora de la fuerza-resistencia
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Palabras clave

Hipoxia intermitente
entrenamiento
fuerza resistencia.

Cómo citar

Urdampilleta Otegui, A., Gómez Zorita, S., Martínez Sanz, J. M., & Roche Collado, E. (2012). La eficacia de un programa de ejercicios de alta intensidad en hipoxia intermitente para la mejora de la fuerza-resistencia. Revista Española De Educación Física Y Deportes, (397), Pag.63. Recuperado a partir de https://reefd.es/index.php/reefd/article/view/185

Resumen

El objetivo del trabajo fue determinar la eficacia de un programa de entrenamiento en Hipoxia Intermitente Normobarica (HIN) en la mejora de Fuerza Resistencia Aeróbica (FRAe) específica e inespecífica, en 11 bomberos. Se realizó un programa de entrenamiento (circuito de pesas de 6 ejercicios y series en cicloergómetro) en HIN con una frecuencia semanal de 4 sesiones de una hora y durante 3 semanas. Antes y después del entrenamiento se realizaron una pruebas específicas de circuito de pesas y otra prueba inespecífica de remoergometro, para determinar la eficacia del entrenamiento. La HIN mejoró la FRAe específica (p<0,05) y FRAe inespefífica (p<0,01), así como la capacidad de recuperación de la frecuencia cardiaca post ejercicio máximo.
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