La eficacia de un programa de ejercicios de alta intensidad en hipoxia intermitente para la mejora de la fuerza-resistencia

Autores/as

  • Aritz Urdampilleta Otegui Universidad de País Vasco (UPV-EHU)
  • Saioa Gómez Zorita Universidad de País Vasco (UPV-EHU)
  • José Miguel Martínez Sanz Universidad de Alicante
  • Enrique Roche Collado Universidad “Miguel Hernández”. Elche

Palabras clave:

Hipoxia intermitente, entrenamiento, fuerza resistencia.

Resumen

El objetivo del trabajo fue determinar la eficacia de un programa de entrenamiento en Hipoxia Intermitente Normobarica (HIN) en la mejora de Fuerza Resistencia Aeróbica (FRAe) específica e inespecífica, en 11 bomberos. Se realizó un programa de entrenamiento (circuito de pesas de 6 ejercicios y series en cicloergómetro) en HIN con una frecuencia semanal de 4 sesiones de una hora y durante 3 semanas. Antes y después del entrenamiento se realizaron una pruebas específicas de circuito de pesas y otra prueba inespecífica de remoergometro, para determinar la eficacia del entrenamiento. La HIN mejoró la FRAe específica (p<0,05) y FRAe inespefífica (p<0,01), así como la capacidad de recuperación de la frecuencia cardiaca post ejercicio máximo.

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Publicado

2012-06-30

Número

Sección

INVESTIGACIÓN Y APORTACIONES CIENTÍFICAS