Prescripción de la actividad física en personas mayores: recomendaciones actuales

Dr. Alberto Méndez Villanueva, Dr. Jaime Fernández Fernández

Resumen


La práctica de actividad física ofrece una gran oportunidad de extender el número
de años vividos de forma independiente, reduciendo de esta forma las posible limitaciones funcionales
asociadas al paso de la edad. Multitud de evidencias científicas indican que la salud de las
personas mayores se puede ver beneficiada de forma notable con la práctica de ejercicio. En esta
breve revisión se describen las recomendaciones actuales sobre la prescripción de programas de actividad
física en personas mayores. Es importante señalar que los beneficios asociados a la práctica de
actividad física tienen poco o nulo efecto si la práctica de la misma no se realiza de forma regular.
Por lo tanto, el desafió para los profesionales del ejercicio que trabajan con personas mayores es dise-
ñar programas de actividad física que proporcionen un estímulo adecuado para el desarrollo (entrenamiento)
de los diferentes componentes de la condición física relacionada con la salud en esta
población (resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio) y que puedan ser incluidos como una actividad
cotidiana de estas personas.

Palabras clave


Tercera edad. metodología. salud.

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